Bu dizi egzersizleri gerçekleştirmek biraz daha karmaşıktır

Uzayın Efendisi olmalısınız

İlk olarak, havzanın alt ulaşmak. Egzersiz faiz elinizin temas ile havza derinliğini anlamak için izin vermektir. Tamamen kendinizi bırakın ve sonra el ile havza dibinde dokunun. Ayrıca (gözlük, maske) bir nesne çalıştırın ve sonra onu yakalamak için deneyebilirsiniz. Ağız içinde su olması kabul etmenizi su çevresi ile kendilerini tanıtmak için önemlidir. Ağzı açık tutarak su altında tamamen başını döndürmek, ama bu sefer. Bu egzersiz başarılı olduğunda, derin bir nefes al ve sonra da kafasını suyun altında koymak ve suya ağız yoluyla darbe. Birkaç kez tekrarlayın, daha fazla ve daha sert ve daha uzun ve daha uzun üfleme, ciğerlerinizi tamamen boşaltmak için denemek gerekir

About